随着工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手(繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事情(qíng)节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学术(shù)结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

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